うつ病のセルフケア方法 知っておくべき7つのポイント【精神科医が徹底解説】

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＃うつ病

【参考文献】
・Benjamine James Sadock, Virginia Alcott Sadock and Pedro Ruiz.: ”Kaplan & Sadock`s Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry”, Eleventh Edition, Wolters
Kluwer Health, 2014
・Giuseppe Grosso et al.: Coffee,tea,caffeine and risk or depression: A systematic review and
dose-response meta-analysis of observation studies. Mol Nutr Food Res.2016 Jan;60(1):
223-34.dol:10.1002/mnfr.201500620.
・Michael Noetel et al. : Effect of exercise for depression: systematic review and network meta -analysis of randomised controlled trials. BMJ2024;384:e075847.dol:10.1136/bmj-2023-075847
・志村哲祥ほか: 生活習慣と睡眠の問題が精神的不調に与える影響についての縦断的分析.精神神経学雑誌,125(1);27-41,2023