Marina Takewaki

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健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を ...

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けまり先生こうや

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【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ!準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!!

Marina Takewaki

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7 months ago - 47:57

【ノリノリ4分】2500万再生17万いいね!がついた最強のお尻トレーニング!!【解説アフレコありver】

Marina Takewaki

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1 year ago - 4:48

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう!くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

Marina Takewaki

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5 years ago - 12:25

【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエット

Marina Takewaki

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4 years ago - 19:45

【9分有酸素】初心者OK!代謝UP&全身引き締まるダンス!効率よく脂肪を燃やそう!✨

Marina Takewaki

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2 days ago - 9:54

【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版!筋トレ前後にもおすすめ!【ダイエット】

Marina Takewaki

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4 months ago - 13:29

【5分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

Marina Takewaki

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1 year ago - 6:24

【中上級者向け】きついけど全身燃える!!腹筋も鍛える9分ダンス有酸素

Marina Takewaki

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2 months ago - 10:20

【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン

Marina Takewaki

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2 years ago - 6:03

【決定版30分】これ1本出来たらOK!腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ!【痩せるダンス】

Marina Takewaki

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4 years ago - 30:02

【あの地獄の19分再び!!】超きついけど楽しく痩せる地獄の19分ダンスが帰ってきた!一緒に全身の脂肪を燃焼しよう🔥

Marina Takewaki

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1 month ago - 19:53

【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

Marina Takewaki

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5 years ago - 3:53

【3分腹筋】2300万回再生された筋トレ最新版🔥腰が痛くならない!寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす!

Marina Takewaki

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1 month ago - 4:11

【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

Marina Takewaki

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4 years ago - 10:03

【 毎朝3分】身体が軽くなる!!朝の簡単全身ストレッチ!!~ライオンキング風音源~

Marina Takewaki

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4 years ago - 4:10

【有酸素&全身筋トレ】1000万再生された10分痩せるダンス最新版!

Marina Takewaki

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5 months ago - 10:33

【スッキリ小顔】あれ?糸リフトした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操!!

Marina Takewaki

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1 year ago - 5:00

【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!

Marina Takewaki

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10 months ago - 5:49

【4分顔痩せ】フェイスラインがシュッとして小顔になる小顔体操!

Marina Takewaki

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6 months ago - 4:20

【決定版!!】地獄の17分HIITで全身の脂肪を一気に燃やせ!!これ1本できたらOK!!【マンションOK】

Marina Takewaki

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4 years ago - 19:04

【重要!】貴族との蹴鞠に備えよう!#蹴鞠 #けまり先生

けまり先生こうや

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9 months ago - 1:00

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

Marina Takewaki

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1 year ago - 11:05

8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

Marina Takewaki

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9 months ago - 8:19

【進化版】1500万以上再生されたくびれを作る筋トレダンス!!腰肉撃退で美シルエットを目指す!!

Marina Takewaki

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1 year ago - 12:37

【毎日10分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ!股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう!【ダイエット】

Marina Takewaki

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4 years ago - 11:50

【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】#家で一緒にやってみよう

Marina Takewaki

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4 years ago - 13:31

【超地獄の9分】世界一再生されてる腹筋動画が悶絶するほどきつい!!最後までできたらすごい!!!

Marina Takewaki

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4 years ago - 11:01

【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放!寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ

Marina Takewaki

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1 year ago - 9:29

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!

Marina Takewaki

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5 years ago - 12:06

【疲れた時に】全身の疲れを取る12分間のストレッチ|無理せず心も体もスッキリ✨

Marina Takewaki

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3 weeks ago - 13:13

【11分脂肪太り解消】11分のきつめの有酸素運動で脂肪太り解消ダイエット!!  自分の脂肪は自分で燃やせ!!!

Marina Takewaki

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1 year ago - 12:26

【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング

Marina Takewaki

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6 months ago - 4:42

懐かしのあの足パカで運動再開しよう!【神メニューリメイク動画】

Marina Takewaki

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10 months ago - 9:56

【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!!

Marina Takewaki

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2 months ago - 9:23

【上級者向け10分ダンス+筋トレ】超しんどいし、難しいけどクセになる。身体を絞る!🔥🔥

Marina Takewaki

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1 month ago - 11:33

【4分腹筋】痩せやすいカラダを手に入れるための体幹トレーニング

Marina Takewaki

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5 months ago - 4:38

【上級編】7000万回再生された!! 3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる顔痩せ運動最新版!! 【声あり・車の中やながらでもOK】

Marina Takewaki

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3 weeks ago - 4:28

【毎日9分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!2週間ぜひ試してみてください!!!

Marina Takewaki

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3 years ago - 10:23