Marina Takewaki

健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を ...

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けまり先生こうや

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Marina Takewaki

【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!!

7 months ago - 47:57

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【ノリノリ４分】2500万再生17万いいね!がついた最強のお尻トレーニング!!【解説アフレコありver】

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【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

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Marina Takewaki

【全身ストレッチ】2000万回再生された12分間の全身ストレッチ最新版！筋トレ前後にもおすすめ！【ダイエット】

4 months ago - 13:29

Marina Takewaki

【あの地獄の19分再び!!】超きついけど楽しく痩せる地獄の19分ダンスが帰ってきた！一緒に全身の脂肪を燃焼しよう🔥

1 month ago - 19:53

Marina Takewaki

【9分有酸素】初心者OK！代謝UP＆全身引き締まるダンス！効率よく脂肪を燃やそう！✨

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Marina Takewaki

【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエット

4 years ago - 19:45

Marina Takewaki

【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン

2 years ago - 6:03

Marina Takewaki

【中上級者向け】きついけど全身燃える!!腹筋も鍛える9分ダンス有酸素

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Marina Takewaki

【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操

1 year ago - 3:23

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【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

1 year ago - 6:24

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【3分腹筋】2300万回再生された筋トレ最新版🔥腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす！

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【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】

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【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!

10 months ago - 5:49

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【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

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【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

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【 毎朝3分】身体が軽くなる!!朝の簡単全身ストレッチ!!~ライオンキング風音源~

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【有酸素&全身筋トレ】1000万再生された10分痩せるダンス最新版！

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けまりです。

かかとリフティング簡単解説#サッカー #リフティング#けまりです

1 day ago - 0:35

Marina Takewaki

【11分脂肪太り解消】11分のきつめの有酸素運動で脂肪太り解消ダイエット!! 自分の脂肪は自分で燃やせ!!!

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【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

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【５分本気の腹筋】新生活まであと１ヶ月!! 自分の好きなお腹で4月を迎えよう!!お腹が凹む腹筋じゃぁあああ!!!

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【疲れた時に】全身の疲れを取る12分間のストレッチ｜無理せず心も体もスッキリ✨

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下鴨神社で蹴鞠初め

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【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!!

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【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!

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【地獄の11分再び!!】帰ってきた超キツイけど病みつきになる痩せるダンス!! ファミリーと一緒に年末年始の脂肪をやっつけよう!!【マンションOK】

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【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!!

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【重要！】貴族との蹴鞠に備えよう！#蹴鞠 #けまり先生

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